燕麦片的卡路里含量-每100克369千卡，其中:

蛋白质-13G;
脂肪-6.8克;
碳水化合物-64.9克;
膳食纤维-4.5克;
水-9

每100克维生素:

维生素B1，硫胺素-0.35毫克;
维生素B2，核黄素-0.1毫克;
维生素E，α生育酚-1.5毫克;
维生素PP-4.3毫克;
烟酸1毫克

矿物质每100克:

钾，K-280毫克;
钙，CA-56毫克;
镁，Mg-110毫克;
钠，Na-21毫克;
磷，P-350毫克;
铁，Fe-3.6毫克